22 marca (niedziela) | godz. 9:00 | BEZPŁATNY | Online
(ważne! bądź na czczo lub po lekkiej przekąsce)
Oddychasz od urodzenia. Ale czy kiedykolwiek ktoś nauczył Cię, jak oddychać?
Większość z nas przez całe życie oddycha płytko, krótko, górą klatki piersiowej. I nasze ciało czyta to jako ciągły alarm - napięcie, lęk, zmęczenie, które nie mija nawet po śnie.
Pranajama to starożytna sztuka świadomego oddechu.
Prana - energia życia. Yama -zarządzanie, poszerzanie.
Kiedy uczysz się zarządzać oddechem, zaczynasz zarządzać swoją energią, emocjami i stanem ciała. To nie metafora to fizjologia.
🫁 CO DAJE ŚWIADOMY ODDECH?
Na poziomie ciała: Reguluje układ nerwowy, obniża kortyzol, dotlenia każdą komórkę, wzmacnia odporność, poprawia pracę serca i przepony, uwalnia napięcia z ciała
Na poziomie emocji: Pomaga uwolnić zablokowane emocje, wyprowadza lęk i napięcie, przywraca poczucie bezpieczeństwa, koi i stabilizuje
Na poziomie umysłu: Uspokaja natłok myśli, poprawia koncentrację i jasność, wyciąga z trybu "przetrwanie" w tryb "żyję"
Na poziomie energii - PRANY: Budzi życiową siłę, przywraca przepływ tam, gdzie energia utknęła, łączy ciało z duchem, wprowadza w stan głębokiej równowagi
🌿 JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ WARSZTAT?
Zaczniemy od odrobiny teorii -czym jest pranajama, dlaczego oddech to najpotężniejsze narzędzie samoregulacji, które masz zawsze przy sobie.
Potem przejdziemy do rozgrzewki w stylu Jogi Kundalini - żeby otworzyć ciało i przygotować je na pełny, świadomy oddech.
Na końcu - sama praktyka pranajamy. Kilka technik oddechowych, które możesz zabrać do swojego codziennego życia.
✨ DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Dla Ciebie, jeśli:
- budzisz się zmęczona, mimo że spałaś
- czujesz napięcie w klatce piersiowej lub gardle
- masz wrażenie, że żyjesz w biegu i nie możesz wyhamować
- szukasz prostego narzędzia, które możesz stosować każdego dnia
- chcesz poczuć się bardziej zakorzeniona, spokojna i żywa
🎁 WARSZTAT JEST BEZPŁATNY.
Bo wierzę, że każda kobieta zasługuje na to, żeby poczuć choć raz co to znaczy oddychać naprawdę.